På dette kurset får deltakerne muligheten til å delta i ulike sanseopplevelser og oppleve skogsbad. Det er fokus på tilstedeværelse og åpning av sanser på en rolig og mediterende måte, samtidig som vi utforsker de mange dybdene og dimensjonene som skogen har å by på. Deltakerne vil også få muligheten til å oppdage ulike fenomener som finnes i naturen. Forskning viser at skogsbading har mange positive helseeffekter, som økt livskvalitet, stressreduksjon, bedre søvn, økt konsentrasjon, samt reduksjon av angst og depresjon. I tillegg styrker det immunforsvaret og fremmer kreativitet. Kurset passer for deg som jobber med utendørsterapi, i skole og barne- men også for deg som ønsker å utforske denne delen av å være i naturen.
Hva er skogsbad?
Skogsbading handler om å bevege seg i naturen på en rolig og mediterende måte, med fokus på tilstedeværelse og sanseåpning. Det er ikke snakk om å bade i vann, men om å «bade» i skogens atmosfære. Skogsbad stammer fra en japansk tradisjon kalt Shirin-Yoku, og internasjonalt oversettes det til forest bathing. Dette er et viktig helseforebyggende tiltak i Japan og er nå en del av det japanske helseprogrammet. I flere land blir det også skrevet ut på resept. Forskning har godt dokumentert helsefordelene ved skogsbading, som økt livskvalitet, stressreduksjon, bedre søvn, økt konsentrasjon, styrking av immunforsvaret, forebygging av hjerte- og karsykdommer, kreft og diabetes, samt reduksjon av angst og depresjon.
Varighet: 4 timer (eller etter avtale)
Sted: Etter avtale
Pris: Kr 6000 + reise/ overnatting (ved grupper over 10 pers, be om pris)
